ダイエットなしで体重-4kg・体脂肪-3%の裏側

こんにちは、わしん整体院の院長木村です。

 

2ヶ月ごとにベルトの穴が一つずつ細くなっています。

 

還元生活を始めてから約4ヶ月。

 

無理をすることなく自然と体重が減っています。

 

体脂肪まで減り始めました。
一昨日に計った体脂肪はなんと9.9%!
10%切るとなんだか嬉しい。

どちらも減らそうと意識はしていません。

 

僕の体重から言うと減らす必要はあまりないんです。

 

でも減ってしまう。

 

免疫力と還元力をを高めるために
身体を本来の状態に近づけていたら
自然と減ってきてるんですね。

 

これは僕自身も驚きです。
勝手に変化するのが面白い。

 

免疫を高めるために
腸内細菌が重要で、
腸内細菌が住みやすい環境を作ってあげるんです。

 

よく発酵食品やヨーグルトなどを
意識して取っている方を見ますが、
僕はヨーグルトも発酵食品もさほど取っていません。

 

むしろ僕はヨーグルトを食べません。

 

意識していることは腸内細菌が住みやすい環境です。

 

それと還元。

 

具体的には、
バイオジェニック
プレバイオティック
です。

 

腸内細菌の中でも、善玉菌。
善玉菌の中でも乳酸菌。
乳酸菌の中でも乳酸菌が出した代謝物である
乳酸菌生成エキスで腸の乳酸菌たちをサポートしています。
バイオジェニック

 

あとは、腸内細菌さんたちに美味しいご飯も与えないとね。

 

食物繊維とオリゴ糖
プレバイオティック

 

何を取ってるのかというと、
乳酸菌生成エキスと発芽酵素玄米ご飯の意識は高めです。

 

今まで水に1日浸水させて発芽させ、
圧力鍋で炊いて、
3日間発酵させて
発芽酵素玄米を作っていましたが、、、

 

それが7時間で炊き上がる
シロモノを手に入れたので
さらに玄米ご飯が進みます。

 

めちゃくちゃ便利で美味しく、
しかも炊きにムラがないので、
もうやめられない。

 

腸内細菌の中には、
ヤセ菌とデブ菌がいます。

これは研究でもわかっていることです。

 

どちらの菌も日和見菌の中にいます。

 

腸内細菌の勢力図として
善玉菌が優位だとヤセ菌が活性化して、
悪玉菌が優位だとデブ菌が活性化します。

 

肌艶も良くなって、
便通も良くなり、
体臭も減っているので
善玉菌、ヤセ菌が活性化してくれてるんだと感じています。

 

ヤセ菌、デブ菌の話はまたにします。

 

どうすれば
自分の腸内細菌、
特に善玉菌を喜ぶのか対話してみてください^ ^

 

脳を喜ばすのと、
腸を喜ばすのでは
正反対のことをしていることがありますよ。

おすすめの記事