こんにちは、わしん整体院の院長木村です。
2ヶ月ごとにベルトの穴が一つずつ細くなっています。
還元生活を始めてから約4ヶ月。
無理をすることなく自然と体重が減っています。
体脂肪まで減り始めました。
一昨日に計った体脂肪はなんと9.9%！
10％切るとなんだか嬉しい。
どちらも減らそうと意識はしていません。
僕の体重から言うと減らす必要はあまりないんです。
でも減ってしまう。
免疫力と還元力をを高めるために
身体を本来の状態に近づけていたら
自然と減ってきてるんですね。
これは僕自身も驚きです。
勝手に変化するのが面白い。
免疫を高めるために
腸内細菌が重要で、
腸内細菌が住みやすい環境を作ってあげるんです。
よく発酵食品やヨーグルトなどを
意識して取っている方を見ますが、
僕はヨーグルトも発酵食品もさほど取っていません。
むしろ僕はヨーグルトを食べません。
意識していることは腸内細菌が住みやすい環境です。
それと還元。
具体的には、
・バイオジェニック
・プレバイオティック
です。
腸内細菌の中でも、善玉菌。
善玉菌の中でも乳酸菌。
乳酸菌の中でも乳酸菌が出した代謝物である
乳酸菌生成エキスで腸の乳酸菌たちをサポートしています。
↑バイオジェニック
あとは、腸内細菌さんたちに美味しいご飯も与えないとね。
食物繊維とオリゴ糖
↑プレバイオティック
何を取ってるのかというと、
乳酸菌生成エキスと発芽酵素玄米ご飯の意識は高めです。
今まで水に1日浸水させて発芽させ、
圧力鍋で炊いて、
3日間発酵させて
発芽酵素玄米を作っていましたが、、、
それが7時間で炊き上がる
シロモノを手に入れたので
さらに玄米ご飯が進みます。
めちゃくちゃ便利で美味しく、
しかも炊きにムラがないので、
もうやめられない。
腸内細菌の中には、
ヤセ菌とデブ菌がいます。
これは研究でもわかっていることです。
どちらの菌も日和見菌の中にいます。
腸内細菌の勢力図として
善玉菌が優位だとヤセ菌が活性化して、
悪玉菌が優位だとデブ菌が活性化します。
肌艶も良くなって、
便通も良くなり、
体臭も減っているので
善玉菌、ヤセ菌が活性化してくれてるんだと感じています。
ヤセ菌、デブ菌の話はまたにします。
どうすれば
自分の腸内細菌、
特に善玉菌を喜ぶのか対話してみてください^ ^
脳を喜ばすのと、
腸を喜ばすのでは
正反対のことをしていることがありますよ。
