【団野】変わりたかったらマネしろ！

こんにちは！スタッフの団野です。

週末はいかがお過ごしでしたか？

僕は2日とも勉強＆新しい出会いと

とても有意義な時間を過ごしました♪

（さらに上の自分を目指して！）

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今日の【健康ワンポイント】
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前回「冷え対策には温冷浴」が

オススメとお伝えしましたが、

やり方を書いてなかったので

ご紹介します♪

今からの時期は水を浴びるのが

キツく感じますが、

ちゃんとやるとビックリするほど

身体が温まって、

全く湯冷めしなくなり、寝つきも

良くなりますよ！オススメです★

僕も毎日やってます♪靴下なくても

足先までポカポカ！ぐっすり寝れます。

【温冷浴のやり方】

（浴びる時間や回数は自由です）

①湯船につかるか、シャワーで

しっかり身体を温める（特に足元）

②冷水（ぬるま湯はダメ！）を

30秒～1分ほど浴びる。

この時期キツくても完全な冷水で、

足先→足の前→足の後ろ→上半身

というように、下から上へと

浴びるのがポイント♪

③すぐに湯船に数分つかるか、

お湯を下から同じように浴びる。

（足先からしっかり温めましょう）

④冷水→温水を繰り返す。回数や、

温冷どちらで終わるかはお好みで。

しっかり身体が温まるまで

やりましょう♪

（湯船につかる方がすぐ温まって楽♪）

【コツ】

・とにかく完全な冷水で！

・いきなり上半身に水を浴びると、

心臓の負担になるので足先から

・朝起きてダルい、気分が乗らない時は

この温冷シャワーを浴びて、最後

冷水で終わるとスッキリしますよ♪

・「頭寒足熱」の理想の身体にする為、

頭や耳裏などはあまり何度も浴びず、

首より下を温冷浴するとオススメ★

（これで冬も冷えしらずデスネ♪）

ぜひお試しください！

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成功したかったら「マネ」しろ！
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日曜はオーナー山崎の主宰で

「整体師NEXT STAGE」と題した

セミナーに参加しました。

スペシャルゲストの北野哲正さんをはじめ、

当院のオーナー　山崎真吾

（学びがたくさんある

山崎のメルマガ登録は→→→コチラ）

福井にある整体院「インターセクション」

辻剛宏院長（芯伝整体講座の先輩です）

そして当院の院長　木村昌靖

（先輩、ええ話をしてくれました♪）

それぞれ視点・やり方は違いますが、

「今の現状から、未来へステージアップ

するには」というテーマで、

自分にはない、様々な方法や考えを

たくさん学ぶことができました！

特に感じたのは、「成功したければ

成功している人から学び、マネる」

「なりたい人がやっている・言う事を

素直にとことんやり続ける」

それが成長の近道なんだなと。

自分にはこれが足りない。

自分の価値観・考えに執着しがちで、

すぐ自己流でやっちゃうんですよね。

「自己流は成功の敵！」

今日から素直に実践していきます★

みんな　山崎繋がりのコミュニティですが、

初めましての方もたくさんいて、また

ステキな出会いや繋がりが増えて幸せです♪

山崎に出会ってから、本当にたくさんの

学びとチャンスをいただいてます。

このままどんどん成長できるよう

歩みを止めずに前進していきます！

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今日のオススメのお店
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今日ご紹介するのは、↑の

セミナー後、懇親会で行った

「近江牛専門店　万葉まえだ亭」

大阪地下鉄・堺筋線「堺筋本町」駅が

最寄りです。雰囲気・接客すばらしい！

なにより近江牛がめちゃくちゃおいしい！！

見て下さい！！この肉！！！

やばーーーーーーーーーーーい！！！！！！

柔らかくとろけて、凄くおいしかった♪

ぜひ行ってみてくださいね★

新しい出会いが増えました！

こんなカワイイ飾りもありました♪

近江牛専門店　万葉まえだ亭

公式サイトは→→→コチラ！

それでは今日も最後まで

ありがとうございました！

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「ホットストーン」と

「芯伝整体」で

身体の芯（内側）から温めて

スッキリ元気になりませんか？

初めての方はいつでも

２９８０円！

ホットストーンも

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でお付けできます♪

いつでもお気軽にどうぞ！

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